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新盆・初盆の迎え方

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ぐりーん　ダイアリー

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晩夏に摂りたい食品群

ご参考までに・・

ビタミンＢ1・Ｂ2・Ｂ6・Ｂ12

これらは筋肉と神経の働きをよくします。

　例）　ごま、大豆、納豆、豚肉

暑い時期はビタミンＥも積極的に摂り、血液の流れをよくし、ホルモンの分泌も促しましょう。

　例）　落花生、ナッツ類　（脂溶性なので、摂りすぎに注意）

しっかり食べ、暑さに負けないでくださいね！

2007-08-17 14:58
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