朝もさわやか秋空で、日差しは強いのですがとてもすがすがしい風が今も社内に入ってきました。

夏の疲れが出るころですが皆さんは体調はいかがですか？

この時期は神経が痛む時期でもあるので、ビタミンEをたくさん摂って、血流をよくするのも頭に入れておくとよいでしょう。ビタミンEはピスタチオなどのナッツ類（脂質も豊富なので、食べすぎに注意）から摂るとよいですね。

栗・かぼちゃ・さつまいも・じゃがいももこの時期食べたい食品です。

睡眠は案外体がリラックスしていない場合もあるので、自分の好みのアロマなどを焚くと、ぐっすり眠れます。私はちなみにパイン（マツ科）を使っています。森林浴のすがすがしさを醸し出す松の香りは、心身をリフレッシュさせてくれます。

よい眠りとエネルギーのあるお食事で心も体もリフレッシュ！！