スムーズにぐっすり寝るには・・
お風呂はリラックスタイムで誰もが心安らぐひと時だと思います。身体もポカポカと温まり、そのままお布団で眠りにつければ極楽、極楽。
でも、入浴で体温を上げると、なかなか寝付けない人も多いかと思います。
人は体温が下がろうとする時に眠くなるため、就寝時間までは少しリラックスしてほてりをとり、ぐっすり眠れるようにすると疲れもとれやすいのではないでしょうか。食事も消化するのに、１時間半ほど必要なので、それも含んで就寝時間までの過ごし方を考えるとよいでしょう。寝る前に軽いストレッチをするのもオススメです。その後に”ぐり〜ん”「しその雫」を飲むと体質改善・花粉症にやさしく効いてくれ、あなたを素敵な眠りに誘ってくれるでしょう！！
2009-04-04 23:47
