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自然健康食品の通信販売ぐりーんユアサは緑の持つ安らぎをテーマに、群馬県の地域特産物や無添加自然食品、自然健康食品や業務用食材を幅広く取り扱う通信販売のお店です。TONTON(とんとん)のまち群馬県前橋市からお届けします。

9月になり、ずいぶんと過ごしやすくなりましたね

ぐり~んでは窓を全開にし、エアコンなしの自然な風で気持ちよく仕事ができるようになりました。

今年は梅雨が長く、夏は湿気の多い暑さだったやめ、この秋、身体のコンディショニングを整えるにも気合が入ります。

みなさんも、この季節の変わり目に変なせきなどでていませんか?

秋は肺や大腸を強くし、腹式呼吸をすることによって肺活量を高めてたくさん酸素を身体に取り入れ、便秘の改善に気を配るとよいと思います。女性は呼吸の浅い人が多いと思いますが、酸素が入らないと乳酸がたまり、疲れやすくなったり、呼吸系の疾患の方も多いと言われています。

食べものでは、皆さんもご存知のように、免疫力UPのきのこ類や、大根・うり系・山芋・なし・なすなど水分を含んだ食材をたくさんいただいて水分調整をしてあげましょう。

体調のよい時は、食事にもよく気をつけるのですが、体調の悪い時こそご自身のために、よいものをたくさん身体に取り入れてくださいね。

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